Ученые доказали, что плавание в море укрепляет иммунную систему и борется с депрессией, и что интересно, это связано не только с самим составом морской воды, оказывающей благоприятное воздействие на организм человека, но и с ее температурой. Итак, если мы отправляемся на отдых на морское побережье, в санаторий, дом отдыха или пансионат arbika.org, то оздоровление начинается сразу же по прибытии, поскольку сочетание таких факторов как свежий чистый воздух, лечебная морская вода и спокойствие нервной системы моментально позволяют организму расслабиться и начать восстановление.
Поговорим подробнее о том, каким образом купание в море укрепляет иммунитет. Так, в ходе экспериментов, проведенных в Чехии, испытуемых погружали в относительно прохладную воду на один час, три раза в неделю, и следили за состоянием их организма. Интересно, что было обнаружено значительное увеличение количества лейкоцитов и ряд других факторов, связанных с иммунной системой. Это объясняется тем, что прохладная вода, в которой мы обычно купаемся летом в природных водоемах, является слабым стрессором, который активирует иммунную систему, стимулирует ее и тем самым укрепляет.
Оказывается, что легкая простуда от прохладной воды стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и восстановление, и это может вызвать выброс допамина и серотонина. Эти нейротрансмиттеры являются жизненно важной частью деятельности организма для поддержания нас счастливыми, а их низкий уровень связан с депрессией. Сопоставьте этот эффект с приливом эндорфина, когда вы совершаете погружение в море, что вызывает состояние удовлетворения, хорошего настроения и широкую улыбку.
Также начинают появляться данные о том, что плавание в морской воде может принести пользу здоровью, связанную с иммунной системой, поскольку пловцы в целом, простужаются в зимние месяцы меньше, чем другие люди. В сотрудничестве с Портсмутским университетом было проведено исследование, подробно изучающую эту тему. И уже первое из них показало, что, по сравнению с контрольной группой, у морских пловцов заболеваемость простудой зимой была ниже.
Основой для этого является привычка к холодной воде. Воспалительный процесс очень сложен, и устойчивость к холодной воде может быть более эффективной для формирования сильного иммунитета, чем дорогие лекарства. Поэтому именно морское плавание может укрепить иммунитет и уменьшить депрессию.
Также есть плюсы и для дыхательной системы. Морская вода может уменьшить симптомы сенной лихорадки, такие как насморк и зуд в носу, вода действует как «солевой душ», отмывая носовые проходы от раздражающей пыльцы. Люди, которые живут и плавают в море, как правило, имеют более здоровую дыхательную систему. Морская вода является очищающим средством, она имитирует собственные жидкости организма в слизистой оболочке дыхательных путей и поэтому не раздражает их. Это не только означает, что она может помочь смыть раздражители и аллергены, ее антисептические свойства означают, что раны заживают с большей вероятностью. Также, тот факт, что приятный морской бриз приносит чистый, свободный от пыльцы воздух из моря усиливает лечебный эффект.