Как море влияет на физическое и психическое здоровье человека?

Близость к морскому побережью может оказать положительное влияние на ваше здоровье: чем ближе вы к морю, тем лучше вы себя чувствуете. На самом деле, врачи назначали лечебные поездки на морские побережья еще в 18 веке, и последние исследования показывают, что связь между морским климатом и здоровьем является научно-доказанным фактом.

Как море влияет на физическое и психическое здоровье человека?

Море не только способствует хорошему физическому здоровью, но также улучшает психическое здоровье. Семейный отдых, например, на крымском побережье в санатории «Черноморский» www.chernomorsky.info может быть вполне подходящим лекарством от стресса, а романтический отдых в одном из ялтинских санаториев, таких как «Черноморский» может снять напряжение и укрепить здоровье.

Преимущества морского отдыха для физического здоровья

Море расслабляет. Исследователи обнаружили, что шум волн приводит в состояние глубокого расслабления и омолаживает тело и разум. Кроме того, побережье поощряет физическую активность, даже если это просто прогулка по пляжу.

Помимо естественного отшелушивания, которое ваши ноги получают от песчаного пляжа, прогулка по пляжу обеспечивает большую физическую активность, чем прогулка по плоской поверхности, например по асфальту или газону. Это потому, что ваше тело постоянно уравновешивает неровную поверхность песка, эффективно работая с икрами, бедрами и ягодичными мышцами, даже не осознавая этого.

Плавание в море дает вам полную тренировку тела, улучшает кровообращение и повышает функцию иммунной системы. Исследования показали, что витамины, минералы и аминокислоты в морской воде оказывают антибиотическое и антибактериальное действие, способствующее укреплению иммунитета. Кроме того, плавание в теплой морской воде активирует механизмы оздоровления организма для борьбы с такими состояниями, как астма, артрит, бронхит и воспалительные заболевания.

Побережье полезно и для вашей кожи. Ученые утверждают, что магний в морской воде повышает эластичность кожи, увлажняет ее и улучшает ее внешний вид. Соль и хлорид калия, которые содержатся в морской воде, являются отличными целителями. И определенное количество солнца может быть полезным для некоторых кожных заболеваний.

Морской воздух также полезен для здоровья. Отрицательные ионы в морском воздухе ускоряют вашу способность поглощать кислород и уравновешивают уровень сератонина — химического вещества в организме, связанного с настроением и стрессом. Вот почему вы чувствуете себя более бодрым, расслабленным и заряженным энергией после пляжного отдыха.

Преимущества морского отдыха для психического здоровья

Море положительно влияет на психическое благополучие. Когда вы сидите на пляже, слушая рев волн, ощущая, как морской бриз дует сквозь ваши волосы и наслаждаетесь теплом солнца, вы чувствуете себя прекрасно. Этот приморский шум известен как «талассотерапия», термин, придуманный Гиппократом.

Ритмичный звук волн, обрушивающихся на берег, дает медитативное состояние. Преимущества медитации имеют далеко идущие последствия: снижение стресса, глубокое расслабление, повышение уровня счастья, улучшение душевного равновесия, спонтанность и повышенная креативность. Кроме того, медитация, как говорят, помогает вам раскрыть вашу цель в жизни. Год, проведенный в офисе и городской среде, сокращает ваши визуальные горизонты — вы весь день смотрите на экран, а когда вы смотрите вверх, ваш обзор неба обрамляется окном офиса или светофором. На пляже бесконечный горизонт моря настолько велик, что можно почти ощутить изгиб земли. Визуальные стимулы, которые ваш мозг получает от этого взгляда, буквально открывают ваш разум новым возможностям и опыту.

Пока вы сидите на пляже и размышляете над смыслом жизни, солнечное тепло воздействует на вашу эндокринную систему, позволяя ей вырабатывать эндорфины — полезные химические вещества. Соль в морской воде также помогает вашему психическому благополучию, сохраняя уровень мелатонина, триптамина и серотонина в мозге, которые помогают бороться с депрессией.

Отдых на берегу моря также способствует здоровому питанию, что, в свою очередь, влияет на ваше душевное состояние. Ученые обнаружили, что люди, которые регулярно едят рыбу, реже страдают от депрессии, чем те, кто отказывается от морепродуктов. Морская диета содержит омега-3 жирные кислоты, незаменимые жирные кислоты, которые способствуют росту клеток мозга.

Плавайте как можно больше и наслаждайтесь полезной для здоровья соленой морской водой. Читайте хорошую книгу, загорайте, но следите за своей кожей. Воспользуйтесь преимуществами своего местоположения и придерживайтесь богатой омега морской диеты.

Самое главное, отключите ваши устройства и пожинайте плоды отрицательных ионов в воздухе. В современном обществе — благодаря компьютерам, телевидению и электронике — нас окружает слишком много положительных ионов (свободных радикалов). Отключение гаджетов и усиление воздействия отрицательных ионов улучшат вашу иммунную систему, увеличивают вашу концентрацию. И вы будете хорошо спать.

Оцените статью
Карта мира
Добавить комментарий