Горный воздух против ожирения и сердечных заболеваний. Отдыхаем в пансионате «Арбика»

Места с прекрасными пляжами очень популярны для летнего отдыха, тем не менее, горные каникулы имеют не меньше преимуществ, а горы являются идеальным местом для связи с природой. Наслаждаясь красивыми пейзажами и дыша чистым воздухом вы можете значительно улучшить свое здоровье. Но самый идеальный вариант, это когда место вашего отдыха может удовлетворить сразу двум требованиям – предоставить возможность покупаться в море и совершить путешествие в горы, таким местом, несомненно, является прекрасная Абхазия, с ее неповторимой природой и уникальным климатом, подробности отдыха можно узнать тут arbika.info ведь большую территорию Абхазии занимают живописные горные хребты, а на юго-западе ее территория омывается Черным морем. Горы являются идеальным местом для того, чтобы ощутить взаимосвязь с природой. Но, прежде всего, пребывание в горах полезно для здоровья.

Горный воздух против ожирения и сердечных заболеваний. Отдыхаем в пансионате «Арбика»

Пребывание в горах снижает риск ожирения

Недавние американские исследования показали связь между потерей веса и высотой. Первое исследование показывает, что у людей, живущих на высоте, как в Колорадо, риск ожирения в четыре-пять раз ниже, чем у людей, живущих на берегу моря. Второе исследование утверждает, что даже довольно короткая поездка в горы, около недели, может стимулировать потерю веса.

Действительно, на высоте меньше кислорода, и наш организм, реагирует на это, обмен веществ меняется. Скорость метаболизма ускоряется, поэтому организм сжигает больше калорий. Чувство голода меньше, потому что увеличивается гормон сытости (лептин), который заставляет вас чувствовать себя сытыми.

Высота против сердечно-сосудистых заболеваний

Люди, которые живут на больших высотах, также реже умирают от болезней сердца. Исследователь Бенджамин Хонигман из Клиники высотной медицины изучил это явление и сказал: «Более низкие уровни кислорода влияют на определенные гены, и мы думаем, что они могут изменить работу сердечной мышцы. Они также могут производить новые кровеносные сосуды, которые создают новые пути для кровотока в сердце.»

Горы способствуют сжиганию калорий

Горы часто ассоциируются с бесчисленными видами спорта, в которых вы можете принять участие. Солнце, красота горных пейзажей и чистый воздух — все это аргументы, которые вдохновляют даже неспортивных людей заниматься спортом, когда они оказываются в горах. Лишь некоторые из этих видов спорта — катание на лыжах, походы и прогулки на снегоступах. Спорт дает вашему телу много преимуществ, спортивные нагрузки могут тонизировать мышцы, оптимизировать сердечно-легочную функцию и сжигать калории. Один час похода в горы позволяет сжечь около 500 калорий, а один час восхождения сжигает почти 750 калорий.

Отдых в горах полезен для души

Свежий воздух на вершине горы облегчает дыхание для людей с респираторными проблемами, кроме того, нахождение на горе, ближе к солнцу, способствует выработке серотонина (гормона, функция которого заключается в борьбе со стрессом и беспокойством). С другой стороны, одним из самых распространенных ароматов в горах является сосна, которая выделяет вещества против депрессии и стресса.

Помимо научных данных, хорошо известно о несравненном спокойствии и особой атмосфере в горах, которая дает людям чувство благополучия и расслабления.

Оцените статью
Карта мира
Добавить комментарий